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Les troubles de l’humeur sont caractérisés par des symptômes variant d’un individu à l’autre. A partir du moment où ces troubles sont légers à modérés, une bonne alimentation, une bonne hygiène de vie et quelques plantes en soutien devraient en venir à bout.
Les symptômes comprennent :

-Anxiété, mélancolie.
-Irritabilité, agitation.
-Fatigue et baisse d’énergie.
Troubles du sommeil et de la concentration.

Heureusement que Mère Nature a mis à notre disposition le curcuma…

 

Limonade de curcuma et meilleure humeur

 

De nombreux bienfaits

-Bénéfique en cas de maladie d’Alzheimer.
Prévient le cancer.
-Aide à réduire le taux de cholestérol LDL.
-Utile pour les troubles de l’estomac et du foie (notamment en cas de jaunisse).
-Efficace contre la douleur, l’arthrite, la diarrhée.
Chargé en antioxydants.
Puissant anti-inflammatoire.
-Bénéfique au système cardio-vasculaire.
-Peut aider à réduire les troubles de l’humeur

 

Comment le curcuma agit-il sur l’humeur ?

Des recherches menées sur le curcuma ont montré qu’il contient un composé nommé curcumine qui est autant efficace que la fluoxétine (prozac) lorsqu’il s’agit de lutter contre les troubles de l’humeur. Et sans effets secondaires, s’il vous plaît !

 

Recette

– 1 litre d’eau (gazeuse et faiblement minéralisée de préférence)
– 2 cuillères à soupe de curcuma fraichement râpé ou en poudre
– 4 cuillères à soupe de miel bio ou de sirop d’érable
– Jus de 1 à  2 citron (selon les goûts)

Mélanger tous les ingrédients dans un récipient et servir accompagné d’un rondelle de citron.

 

Références

1. American Cancer Society. Turmeric. Available at: http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandalternativemedicine/herbsvitaminsandminerals/turmeric.
2. Cancer Research UK. Can turmeric prevent or treat cancer? Available at: http://www.cancerresearchuk.org/cancer-help/about-cancer/cancer-questions/can-turmeric-prevent-bowel-cancer.
3. Kuncha M, et al. Curcumin potentiates the anti-arthritic effect of prednisolone in Freund’s complete adjuvant-induced arthritic rats. J Pharm Pharmacol 2014; 66(1): 133-44.
4. Efficacy and safety of curcumin in major depressive disorder: a randomized controlled trial. Sanmukhani J, Satodia V, Trivedi J, Patel T, Tiwari D, Panchal B, Goel A, Tripathi CB.

 

 

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Catégories : Recettes pleine santé

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