Alimentation

Régime minceur : ce qui fonctionne vraiment

  Ca y est, les beaux jours sont enfin là et l’engouement pour les régimes minceur est de retour. On voit fleurir, chaque année dans les kiosques, des magazines vantant les mérites des derniers régimes à la mode et qui fonctionnent du tonnerre, bien entendu… Sauf qu’on sait maintenant, depuis plusieurs décennies, que globalement les régimes minceur ne fonctionnent pas. Ou plutôt, si, ils fonctionnent mais pas dans la durée : on assiste en effet Lire la suite…

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Recettes pleine santé

Régime minceur : 4 jus pour booster votre métabolisme

  L’engouement des jus pour la perte de poids et sa gestion ne date finalement pas d’hier. Boire des jus orientés minceur ne signifie pas pour autant boire des jus seuls car vous pouvez tout à fait combiner ces jus que je vous propose avec un régime minceur en parallèle. Il s’agit simplement, grâce à eux, de corriger votre métabolisme pour accroître votre capacité à perdre du poids. Il est important de garder à l’esprit Lire la suite…

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Hygiène de vie

Buvez beaucoup d’eau pure

  L’eau c’est la vie et notre organisme est composé d’environ 60 % d’eau. C’est dire à quel point nous sommes essentiellement faits d’elle… J’ai récemment évoqué l’aspect crucial de l’eau à travers un article au sujet de l’intérêt d’une bonne hygiène de vie et aujourd’hui, je vais aller plus dans le détail la concernant. Qu’est-ce qui m’a motivé à écrire cet article ? Je constate à travers ma pratique en naturopathie que la plupart Lire la suite…

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Hygiène de vie

Plusieurs trucs pour soulager les allergies

  C’est le printemps, il fait beau et on essaie de profiter un maximum de l’extérieur après être resté en intérieur pendant l’hiver. Le printemps, c’est la saison des fleurs et donc des pollens qui peuvent provoquer des maux de tête, de la fatigue et autres désagréments chez certain(e)s d’entre vous. Si les antihistaminiques peuvent procurer un soulagement temporaire, vous n’allez pas forcément prendre des comprimés tout au long du printemps. J’ai donc rassemblé dans Lire la suite…

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Plantes & compléments alimentaires

3 plantes utiles durant un sevrage des benzodiazépines

  Les benzodiazépines, vous connaissez ? Peut-être même en prenez-vous actuellement. Il s’agit d’une famille d’anxiolytiques (médicaments visant à réduire l’anxiété) composée notamment du Xanax, du Lexomil ou du Valium (pour citer les plus connus). On les utilise depuis des décennies et elles ont prouvé leur efficacité à réduire l’anxiété ou à favoriser le sommeil. Cependant, il y a le revers de la médaille. En effet, ces médicaments sont connus pour entraîner une forte dépendance Lire la suite…

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Hygiène de vie

De l’importance de l’hygiène de vie

  De nos jours, de plus en plus de personnes prennent conscience de l’importance de l’alimentation et c’est une très bonne chose dans la mesure où celle-ci participe indiscutablement de la pleine santé. Cependant, il est un aspect autrement plus important dans la quête (ou le maintien) de la pleine santé : l’hygiène de vie (ou lifestyle puisque le terme est tendance). Nous ne nous nourrissons pas que d’aliments mais de bien d’autres choses et Lire la suite…

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Recettes pleine santé

Baume naturel maison contre les douleurs musculaires et articulaires

  Prêt(e) pour la confection d’un baume 100 % naturel contre les douleurs musculaires et articulaires ? Voici aujourd’hui une recette d’un baume maison que vous pourrez facilement et rapidement confectionner. Peut-être même possédez-vous déjà la plupart des ingrédients dans votre cuisine. Et s’il vous en manque, vous pourrez facilement les trouver dans le commerce. Maintenant, aimeriez-vous savoir en quoi les ingrédients présents dans ce baume vont vous aider à réduire la douleur ?   Lire la suite…

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Recettes pleine santé

Un jus détox des reins

  Après s’être intéressé au nettoyage/drainage du foie, voici le tour des reins. Le printemps est là et c’est le moment idéal pour faire un petit nettoyage. Avant de vous lancer, assurez-vous de ne pas avoir de pathologie sérieuse aux reins telle que des calculs, une néphrite ou encore une insuffisance avérée. Les reins ont la forme de haricots et admettent plusieurs fonctions dans l’organisme : Maintenir l’équilibre des fluides Réguler et filtrer les minéraux Lire la suite…

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Recettes pleine santé

Un jus détox du foie

  En attendant de vous proposer un article exhaustif sur la bonne santé du foie, voici une recette de jus ou smoothie visant à soutenir et drainer le foie… Ça y est, nous sommes au printemps et il s’agit là d’une période propice au drainage de l’organisme. Aussi, pourquoi ne pas s’occuper de notre foie ? Le foie est la glande la plus volumineuse de l’organisme et assure un certain nombre de fonctions essentielles : Lire la suite…

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Hygiène de vie

En pleine santé grâce à votre smartphone

  Si un de vos objectifs pour 2018 est d’être en meilleure santé en mangeant mieux et en faisant plus d’exercice, il existe plusieurs applications pour smartphones pouvant vous être utile. Nos smartphones possèdent, en effet, de nombreuses fonctionnalités pouvant vous aider à rester en bonne santé.     Siri (pour les possesseurs d’iPhone) Siri est une fonctionnalité bien connue des iPhones. Siri peut vous aider à vous diriger vers le bureau de poste le Lire la suite…

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Alimentation

15 prébiotiques pour nourrir votre flore intestinale

  Attention : avant de démarrer cet article, j’aimerais faire une petite mise en garde qui me paraît nécessaire. Si vous envisagez d’inclure une plus forte proportion d’aliments prébiotiques dans votre alimentation, assurez-vous de l’état de votre flore intestinale car les prébiotiques nourrissent tout autant les bonnes bactéries que les mauvaises. Il serait donc bien dommage d’obtenir au final l’effet inverse de celui escompté. Je vous recommande donc de stabiliser votre flore intestinale dans un Lire la suite…

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Plantes & compléments alimentaires

Prévenir et enrayer les caries et l’ostéoporose

  Aujourd’hui, je vous présente deux méthodes pour aider à prévenir et inverser l’ostéoporose et la carie dentaire. Ce sont le sel marin et la technique dite de Oil Pulling associée à de la prêle (Equisetum Arvense) qui entrent en ligne de compte dans ces deux méthodes. La prêle est très riche en silice et nous verrons plus loin en quoi la silice nous intéresse. La technique dite de Oil Pulling aide à éliminer les Lire la suite…

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Hygiène de vie

La Nature et ses bienfaits pour votre santé mentale et émotionnelle

  Vous aurez remarqué qu’il y a toujours une cohérence entre le contenu de mes articles et l’image que je mets en avant pour l’illustrer. Pour cet article ci, j’ai choisi une photo d’une forêt car la forêt est incontestablement mon milieu naturel préféré. Tenter de vous expliquer à quel point j’aime la forêt prendrait des pages et des pages et ne parlons même pas des bienfaits que je ressens lorsque j’y passe du temps. Lire la suite…

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Plantes & compléments alimentaires

Ostéoporose : 4 clés manquantes

  On parle d’ostéoporose lorsque l’on est face à une perte de la résistance des os, prédisposant ainsi aux fractures. Dans la plupart des cas, les os se fragilisent et on attribue ce phénomène à un manque de calcium, de phosphore et d’autres minéraux (ce dernier point étant essentiel et nous verrons plus loin que d’autres minéraux jouent un rôle majeur dans la solidité osseuse). L’ostéoporose est problématique en cas de chute ou de choc Lire la suite…

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Hygiène de vie

4 raisons de gagner en masse musculaire

  Il existe plusieurs manières d’évaluer la pertinence de l’exercice physique et le fait de monter sur la balance ne constitue pas la seule. La perte de poids n’est pas une mauvaise chose, loin de là mais il y a quelques avantages fascinants à développer la masse musculaire.     Force accrue = lutte contre le vieillissement prématuré L’accroissement de la force musculaire est l’avantage le plus évident lorsqu’on fait travailler ses muscles avec des Lire la suite…

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Hygiène de vie

Produits de beauté & troubles de la santé

  J’aimerais aborder aujourd’hui un sujet dont je considère qu’il est essentiel : les produits de beauté. En effet, les produits de beauté majoritairement utilisés, en particulier par les femmes, contiennent des composés chimiques aux effets délétères pour la santé. Ces composés chimiques génèrent des déchets toxiques que l’organisme devra filtrer, gérer et expulser…     2.5 kgs de composés toxiques absorbés chaque année   On dit que les femmes qui utilisent des produits de Lire la suite…

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