Alimentation

Comment booster l’absorption des nutriments des aliments ?

  Quand nous mangeons un repas, notre sentiment et nos sensations se concentrent surtout sur le goût des aliments ou du plat… Les aliments transitent au sein du tube digestif et sont dégradés en molécules qui seront utilisées par de nombreux processus de l’organisme et ça, on n’y pense pas toujours… Ainsi, manger va au-delà du simple fait de profiter du goût et de la texture des aliments et on peut tout à fait se Lire la suite…

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Plantes & compléments alimentaires

Pleins feux sur le pollen de pin

  Quand une tradition médicale ancienne des plus avancées vénère une plante depuis des milliers d’années, il y a de bonnes raisons de croire qu’il y a quelque chose de spécial à son propos. Tel est le cas du pollen de pin, un super aliment dense en nutriments et régénérant. Avec plus de 200 nutriments bio disponibles, des vitamines et des minéraux en concentration élevée, le pollen de pin est probablement l’un des plus important Lire la suite…

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Alimentation

Refaire le plein de Globules Rouges

  Vous savez très probablement qu’on recommande le fer quand on cherche à augmenter le nombre de globules rouges dans le cadre de la lutte contre l’anémie. Cependant, le fer est loin d’être le seul nutriment qui entre en ligne de compte dans la production de ces petites cellules qui distribuent l’oxygène aux tissus de votre organisme, ce qui explique pourquoi chez certaines personnes le fer seul ne suffit pas à venir à bout d’une Lire la suite…

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Plantes & compléments alimentaires

Remèdes naturels contre les coups de soleil

  Les coups de soleil sont le résultat d’une surexposition au soleil ou d’un équivalent (lampe à UV). Ils sont très communs au cours de l’été lorsque les rayons du soleil sont à leur paroxysme en terme d’intensité. Les symptômes se traduisent par une rougeur de la peau, une sensation de brûlure voire de la douleur. Après une période de quatre à sept jours, la peau peut se mettre à peler. Les symptômes sévères peuvent Lire la suite…

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Recettes pleine santé

Salade de Kale aux oignons grelots

  Il y a deux jours, alors que j’étais au jardin, j’observais à quel point la nature avait “boosté” grâce aux forts rayons du soleil de ces derniers temps. J’ai pu constater que les choux kales que j’ai repiqués il y a quelques semaines commençaient à arborer de magnifiques feuilles. Je me suis dit que c’était l’occasion de concocter, pour le repas de midi, une petite salade composée dont je vous livre aujourd’hui la recette… Lire la suite…

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Hygiène de vie

Pourquoi prendre un bain au bicarbonate de soude ?

  Le bicarbonate de soude est un ingrédient ménager qui permet différents usages dont le nettoyage et la cuisine. Ajouter du bicarbonate de soude à l’eau de votre bain peut vous aider à désintoxiquer votre organisme et apaiser les irritations, les démangeaisons ou les infections. Le bicarbonate de soude est une mixture d’ions sodium et d’ions bicarbonate. Il se dissout complètement dans l’eau et est fréquemment utilisé pour l’hygiène orale ou le nettoyage dans la Lire la suite…

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Hygiène de vie

Des trucs contre les pellicules

  Ah les pellicules, quelle plaie ! Elles sont souvent le résultat d’un cuir chevelu sec ou d’une condition nommée dermatite séborrhéique. Les remèdes conventionnels incluent des shampooings à base de zinc pyrithione qui cible les champignons et les bactéries, ou des shampooings à base de kétoconazole, de sulfure de sélénium qui eux aussi ciblent les champignons. Les personnes qui souffrent d’un excès de pellicules peuvent tout à fait envisager des remèdes naturels afin d’en Lire la suite…

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Alimentation

Augmenter la production de mélanine naturellement

  La mélanine est essentielle à la pleine santé de votre peau. Ce composé est un pigment qui la protège des dommages causés par la lumière du soleil en cas d’exposition prolongée. Au fur et à mesure de l’exposition, la production de mélanine augmente afin d’assombrir la peau et vous protéger de l’exposition au soleil. Mais pour que ce processus se déroule dans des conditions optimales, vous avez besoin d’acquérir les nutriments nécessaires à la Lire la suite…

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Hygiène de vie

Les bains d’air pour une Pleine Santé

  L’air est indispensable à la vie. On peut vivre plusieurs jours sans nourriture voire sans eau mais il est impossible de survivre ne serait-ce qu’une minute ou deux sans air. L’oxygène est essentiel dans le processus de combustion prenant place dans les diverses cellules de votre organisme et nous obtenons celui-ci via l’air. Quand nous inhalons, l’oxygène de l’air se dissout dans le sang circulant à travers les fins vaisseaux capillaires de vos poumons Lire la suite…

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Hygiène de vie

Le Oil Pulling pour une Pleine Santé bucco-dentaire

  Le Oil Pulling est une des meilleures pratiques pour éliminer les bactéries et promouvoir une bonne santé bucco-dentaire. Longtemps considéré comme une croyance/un folklore, le Oil Pulling est désormais reconnu par la science qui a démontré son efficacité en termes d’assainissement de la cavité buccale. À l’origine, cette pratique prend sa source dans l’Ayurveda (la médecine traditionnelle indienne) et est une fantastique procédure de détoxification orale qui consiste à faire circuler dans la bouche Lire la suite…

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Hygiène de vie

Le Earthing ou mise à la Terre

  La semaine dernière, je suis parti me balader en forêt non loin de chez moi. J’étais dans un coin bien sympathique, sous les sapins et un torrent gorgé d’eau provenant de la fonte des neiges coulait à flots à proximité. Le sol était de l’humus bien moelleux et j’ai décidé d’enlever chaussures et chaussettes afin de marcher pieds nus : c’est ça le Earthing, mettre l’organisme directement en contact avec le sol… Ça faisait Lire la suite…

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Alimentation

Régime minceur : ce qui fonctionne vraiment

  Ca y est, les beaux jours sont enfin là et l’engouement pour les régimes minceur est de retour. On voit fleurir, chaque année dans les kiosques, des magazines vantant les mérites des derniers régimes à la mode et qui fonctionnent du tonnerre, bien entendu… Sauf qu’on sait maintenant, depuis plusieurs décennies, que globalement les régimes minceur ne fonctionnent pas. Ou plutôt, si, ils fonctionnent mais pas dans la durée : on assiste en effet Lire la suite…

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Recettes pleine santé

Régime minceur : 4 jus pour booster votre métabolisme

  L’engouement des jus pour la perte de poids et sa gestion ne date finalement pas d’hier. Boire des jus orientés minceur ne signifie pas pour autant boire des jus seuls car vous pouvez tout à fait combiner ces jus que je vous propose avec un régime minceur en parallèle. Il s’agit simplement, grâce à eux, de corriger votre métabolisme pour accroître votre capacité à perdre du poids. Il est important de garder à l’esprit Lire la suite…

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Hygiène de vie

Buvez beaucoup d’eau pure

  L’eau c’est la vie et notre organisme est composé d’environ 60 % d’eau. C’est dire à quel point nous sommes essentiellement faits d’elle… J’ai récemment évoqué l’aspect crucial de l’eau à travers un article au sujet de l’intérêt d’une bonne hygiène de vie et aujourd’hui, je vais aller plus dans le détail la concernant. Qu’est-ce qui m’a motivé à écrire cet article ? Je constate à travers ma pratique en naturopathie que la plupart Lire la suite…

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Hygiène de vie

Plusieurs trucs pour soulager les allergies

  C’est le printemps, il fait beau et on essaie de profiter un maximum de l’extérieur après être resté en intérieur pendant l’hiver. Le printemps, c’est la saison des fleurs et donc des pollens qui peuvent provoquer des maux de tête, de la fatigue et autres désagréments chez certain(e)s d’entre vous. Si les antihistaminiques peuvent procurer un soulagement temporaire, vous n’allez pas forcément prendre des comprimés tout au long du printemps. J’ai donc rassemblé dans Lire la suite…

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Plantes & compléments alimentaires

3 plantes utiles durant un sevrage des benzodiazépines

  Les benzodiazépines, vous connaissez ? Peut-être même en prenez-vous actuellement. Il s’agit d’une famille d’anxiolytiques (médicaments visant à réduire l’anxiété) composée notamment du Xanax, du Lexomil ou du Valium (pour citer les plus connus). On les utilise depuis des décennies et elles ont prouvé leur efficacité à réduire l’anxiété ou à favoriser le sommeil. Cependant, il y a le revers de la médaille. En effet, ces médicaments sont connus pour entraîner une forte dépendance Lire la suite…

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